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加布雷特(Galbrecht)眼部护理在虚拟教室中帮助防止眼睛疲劳

COVID大流行以我们无法想象的方式颠覆和破坏了人们的生活。尽管大多数成年人在家工作,但儿童和年轻人仍继续上学,尽管实际上是这样。 在智能手机,平板电脑和计算机之间,您的孩子可能每天花费6到10个小时看屏幕。

在技​​术设备上学习6个小时

5 TOP TIPS

远程学习可能会导致眼睛疲劳,其特征是头痛,视力模糊,眼睛干涩或发痒,甚至是复视。确保您的孩子现在正在练习良好的眼保健,以防止任何长期的眼损伤。

1号

重新放置显示器。


电脑屏幕应位于距离眼睛20-30英寸的地方,且距离眼睛高度不超过4-5英寸。确保放置计算机,使其顶部位于眼睛下方。

以良好的姿势坐在高28-55厘米的支撑椅上,肘部直角放在桌子上,桌子高72-75厘米,电脑显示器在距眼睛40-57厘米的位置,朝向面部成20度角,搁脚

2号

休息一下眼睛。

每隔2个小时盯着屏幕看一下,您的孩子就会通过做其他事情使眼睛休息15分钟。 20-20-20规则也非常有效;每隔20分钟,让您的孩子将视线从屏幕上移开20秒,凝视20英尺外的物体。为了帮助他们记住,设置一个警报。

3号

放大。

如果屏幕上的文字太小,请鼓励您的孩子放大以使阅读更舒适。这可以防止通常与在线阅读相关的潜在眼疲劳和头痛。

4号

休息一下。


确保您的孩子需要休息。无论一天的时间表如何,’使用计算机开始感到不适之后,休息很重要。休息时间可以包括伸展运动,弹奏乐器,吃点心或在户外骑自行车。

5号

减少电脑眩光。

为减少眩光并使眼睛更舒适,请确保房间中的光线比计算机屏幕的光线暗。您还可以通过将屏幕远离窗口放置或使用窗帘/百叶窗来减少眩光.

学习愉快!