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放松网上在线棋牌的技巧

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我们都知道为什么夏天需要戴墨镜和防晒霜。然而,冬天可能会欺骗人。假设我们在较冷的季节中免受晒伤是安全的,这是一种幻想。

雪可以充当阳光的有力反射镜,并放大紫外线的影响,否则紫外线会被地面吸收。结果,网上在线棋牌既暴露于从白雪皑皑的地毯反射回来的紫外线辐射,又直接暴露于阳光下的光线。





如果您的家人在山上滑雪或单板滑雪,则需要更加小心!紫外线在较高的高度更强大。要记住的另一个重要因素是紫外线会穿透云层,因此即使阳光隐藏在云层后面,它仍然会损害您的网上在线棋牌。

不论何时,无论何时出门,都应戴上可吸收至少95%紫外线辐射的太阳镜,以防止太阳光暴晒。即使您希望在阴影下看起来很棒,选择太阳镜的最重要部分还是要确保它们提供足够的防紫外线保护。寻找指示它们可以阻挡所有400纳米以下的光-UV400,以确保镜片100%阻挡紫外线。好消息是,您不必为全眼遮盖付出更多。存在数十种价格合理的选件,它们仍然可以提供全面的紫外线防护。

选择太阳眼镜的另一个重要因素是镜片的尺寸。您要确保您的眼镜尽可能覆盖网上在线棋牌周围的大部分区域。覆盖的范围越广,有害辐射的穿透力就越小。环绕镜腿的镜片也可以防止紫外线从侧面进入。

如果您喜欢在多雪的山上滑雪或嬉戏,则应注意,较高的海拔高度会增强太阳的光线,因此需要特别小心,以使网上在线棋牌在斜坡上保持阴影。除了太阳镜之外,最好戴一顶宽边的帽子遮住你的网上在线棋牌。

指出要全年了解适当的网上在线棋牌防护知识。别忘了戴墨镜。

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你的网上在线棋牌 花大量时间阅读,玩视频游戏,驾驶或凝视屏幕后会受伤吗?这些视觉上密集的活动有时可能使网上在线棋牌难以承受,从而引起不适症状,例如头痛和视力模糊。网上在线棋牌疲劳的其他症状可能包括光敏感,脖子和肩膀疼痛,注意力不集中以及网上在线棋牌灼热或发痒。

幸运的是,预防痛苦的计算机视觉综合症和眼疲劳症状可以像尝试一些此类眼保健操一样简单。要了解有关数位眼疲劳的更多信息并为您找到最佳的缓解方法,请致电Galbrecht Eyecare 913-815-8548 并安排一个 眼科检查 与Diane M. Galbrecht博士一起。

通过这些辅助技术放松您的网上在线棋牌

其中许多练习是为计算机用户设计的。可以通过修改其中一些建议来缓解因长时间开车,阅读或其他活动而导致的网上在线棋牌疲劳。

时钟练习

时钟锻炼可减轻过度劳累的网上在线棋牌肌肉的疲劳,并可以帮助您避免头痛和眼痛等症状。首先,想象一下您前方几英尺处的大型模拟时钟。保持头部静止,将网上在线棋牌移至虚构的9,然后移至虚构的3。

不断将您的视线移到时钟的相反对上-10 / 4、11 / 5、12 / 6,依此类推。继续注视每个数字一两秒,然后再继续下一个数字。继续这样做 4-5分钟.

20-20-20规则

20-20-20规则可让您的网上在线棋牌经常休息,以帮助避免网上在线棋牌干涩和网上在线棋牌疲劳。在约20分钟的屏幕时间或进行近距离工作后,将焦点对准至少20英尺远的物体20秒钟。这给网上在线棋牌提供了非常需要的休息并帮助他们放松。还提供免费的应用程序,这些应用程序会提供弹出式提醒,通知您何时该转移视线。

筛选人体工程学

美国验光协会建议您将计算机显示器放置在距网上在线棋牌20至28英寸(50-70厘米)的地方,并且计算机的顶部应与网上在线棋牌保持水平或在正下方,以实现最佳的网上在线棋牌舒适度。眩光过滤器可以减少数字设备产生的眩光量,并改善您的观看体验。

不良的坐姿也会导致网上在线棋牌疲劳。椅子的放置位置应使脚平放在地板上,或者使用倾斜的脚凳以增加舒适感。

优化眼镜

由于常规的处方眼镜或眼镜可能无法充分满足长时间使用计算机的视觉需求,因此配戴计算机眼镜可能会有所帮助。这些处方眼镜是根据您的需求量身定制的,还可以减少眩光并阻挡蓝光。

 

您不必忍受网上在线棋牌疲劳的困扰。如果症状持续,则可能是时候去加百列特眼部护理并获得您想要的缓解。致电我们的办公室以安排方便的眼科医生预约。