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现在该谈论蓝光了

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我们都知道为什么夏天需要戴墨镜和防晒霜。然而,冬天可能会欺骗人。假设我们在较冷的季节中免受晒伤是安全的,这是一种幻想。

雪可以充当阳光的有力反射镜,并放大紫外线的影响,否则紫外线会被地面吸收。结果,眼睛既暴露于从白雪皑皑的地毯反射回来的紫外线辐射,又直接暴露于阳光下的光线。





如果您的家人在山上滑雪或单板滑雪,则需要更加小心!紫外线在较高的高度更强大。要记住的另一个重要因素是紫外线会穿透云层,因此即使阳光隐藏在云层后面,它仍然会损害您的眼睛。

不论何时,无论何时出门,都应戴上可吸收至少95%紫外线辐射的太阳镜,以防止太阳光暴晒。即使您希望在阴影下看起来很棒,选择太阳镜的最重要部分还是要确保它们提供足够的防紫外线保护。寻找指示它们可以阻挡所有400纳米以下的光-UV400,以确保镜片100%阻挡紫外线。好消息是,您不必为全眼遮盖付出更多。存在数十种价格合理的选件,它们仍然可以提供全面的紫外线防护。

选择太阳眼镜的另一个重要因素是镜片的尺寸。您要确保您的眼镜尽可能覆盖眼睛周围的大部分区域。覆盖的范围越广,有害辐射的穿透力就越小。环绕镜腿的镜片也可以防止紫外线从侧面进入。

如果您喜欢在多雪的山上滑雪或嬉戏,则应注意,较高的海拔高度会增强太阳的光线,因此需要特别小心,以使眼睛在斜坡上保持阴影。除了太阳镜之外,最好戴一顶宽边的帽子遮住你的眼睛。

指出要全年了解适当的眼睛防护知识。别忘了戴墨镜。

十几岁的男孩蓝色眼镜

工作场所眼睛安全月

蓝光。你知道这是什么吗?您知道它的来源或对您的眼睛有害吗?如果你不这样做’尽管您不知道这些问题的答案,但您并不孤单,但重要的是,您必须意识到现在和未来几年要保护自己的眼睛。

蓝光突然成为一个大问题的原因是,除了太阳是蓝光的最大来源之外,数字设备和人造照明是蓝光的重要来源。随着我们的世界变得越来越数字化-想一想:高清电视,LED灯,计算机,智能手机,平板电脑-我们都比以往任何时候都将我们的眼睛暴露于越来越多的蓝光下。而且我们才刚刚开始了解这对我们的身体和眼睛的长期影响。 

蓝光的最大问题之一是,无论是工作还是休闲,人们在一整天的大部分时间内都会暴露在近距离的屏幕上。视觉委员会的一项调查,“蓝光曝光和数码眼疲劳”最近的数据显示,有87%的受访者每天使用数字设备超过两个小时,而超过52%的受访者经常同时使用两个数字设备。这种转变极大地增加了接触量,并报告了许多症状。迄今为止,研究表明,蓝光可以通过多种方式影响您的眼睛,包括数位眼疲劳,睡眠障碍和视网膜损伤,这些疾病可能导致长期问题,包括严重的眼部疾病。

数位眼疲劳是一种眼睛干燥,酸痛,疲倦或灼热,眼睛疲劳和对光敏感的疾病。它还可能导致视力模糊或复视,头痛,背部,颈部和肩膀酸痛以及难以集中注意力。这些症状在每天坐在计算机前两个小时或更长时间的个人中最常见。  

研究表明,就在睡前暴露在蓝光下会导致睡眠和清醒的中断,因为它会导致褪黑激素水平的改变,褪黑激素是一种激素,会影响您的昼夜节律,从而影响您的睡眠方式。因此,如果您要使用智能手机在床上放松一下,请放下它并清除旧精装书上的灰尘!

已发现视网膜损伤可能是长期暴露于蓝光下可能导致对眼睛中负责清晰视力的视网膜细胞造成损伤的结果。有证据表明,这种类型的损害会导致年龄相关的黄斑变性(AMD)和晚年白内障。在某些情况下,您的医生可能会推荐叶黄素和玉米黄质营养补品,以保护黄斑免受蓝光损害。 

尽管存在这些风险,但很少有人采取措施保护自己的眼睛免受蓝光的伤害。来自Transitions Optical的最新研究《 2017年员工对视觉的福利感知调查》显示,在蓝光的知识,习惯和态度上,世代之间也存在显着的代际差异,千禧一代更加意识到并关注其对其健康的影响眼睛。千禧一代更可能要求提供具有蓝光保护功能的处方眼镜,并知道他们目前的那副眼镜是否具有额外的覆盖范围。但是,即使是千禧世代,也严重缺乏认识和预防。 

了解和防止蓝光的最佳方法是与眼科医生交谈。您可以通过多种方式保护眼睛,其中包括计算机眼镜,蓝光镜头滤镜,甚至是蓝光滤镜屏幕保护膜或可逆转屏幕颜色的应用程序。’不要使用处方眼镜。每个人都可以根据生活方式,工作环境和个人舒适度找到最佳解决方案。最重要的要点是,您了解蓝光是一个问题,对您的眼睛健康负责,并与您的眼科医生谈谈适合您和您的家人的最佳蓝光解决方案。