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预防与年龄有关的黄斑变性(网上在线棋牌)的6种方法

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我们都知道为什么夏天需要戴墨镜和防晒霜。然而,冬天可能会欺骗人。假设我们在较冷的季节中免受晒伤是安全的,这是一种幻想。

雪可以充当阳光的有力反射镜,并放大紫外线的影响,否则紫外线会被地面吸收。结果,眼睛既暴露于从白雪皑皑的地毯反射回来的紫外线辐射,又直接暴露于阳光下的光线。





如果您的家人在山上滑雪或单板滑雪,则需要更加小心!紫外线在较高的高度更强大。要记住的另一个重要因素是紫外线会穿透云层,因此即使阳光隐藏在云层后面,它仍然会损害您的眼睛。

不论何时,无论何时出门,都应戴上可吸收至少95%紫外线辐射的太阳镜,以防止太阳光暴晒。即使您希望在阴影下看起来很棒,选择太阳镜的最重要部分还是要确保它们提供足够的防紫外线保护。寻找指示它们可以阻挡所有400纳米以下的光-UV400,以确保镜片100%阻挡紫外线。好消息是,您不必为全眼遮盖付出更多。存在数十种价格合理的选件,它们仍然可以提供全面的紫外线防护。

选择太阳眼镜的另一个重要因素是镜片的尺寸。您要确保您的眼镜尽可能覆盖眼睛周围的大部分区域。覆盖的范围越广,有害辐射的穿透力就越小。环绕镜腿的镜片也可以防止紫外线从侧面进入。

如果您喜欢在多雪的山上滑雪或嬉戏,则应注意,较高的海拔高度会增强太阳的光线,因此需要特别小心,以使眼睛在斜坡上保持阴影。除了太阳镜之外,最好戴一顶宽边的帽子遮住你的眼睛。

指出要全年了解适当的眼睛防护知识。别忘了戴墨镜。

金发碧眼的女人粉红色的花朵

与年龄相关的黄斑变性是一种严重的疾病,可能会威胁到您的视力和总体健康。这种疾病的特征是视网膜中央区域被称为黄斑的黄斑的退化,导致视力集中,这种疾病逐渐降低了您的中央视力。这会影响查看精细细节,识别脸部,阅读,驾驶,看电视甚至使用计算机的能力。该疾病通常会留下一些视力,导致称为低视力的疾病,这被认为是法律失明的一种形式。 

网上在线棋牌是老年人口视力丧失的主要原因,随着美国人和加拿大人寿命的延长,网上在线棋牌的人数预计会增加。 

是什么原因导致网上在线棋牌?如何预防?

正如您所看到的那样,网上在线棋牌的主要危险因素是年龄,尤其是50岁以上。白人妇女是这种眼病最常见的人群。家庭病史以及浅色的头发,皮肤和眼睛也起着重要作用。但是,已经显示出几种生活方式因素会导致网上在线棋牌的发展。因此,即使您有遗传易感性,也可能有降低风险的方法。 

实际上,大多数可控制的风险因素都构成了导致 大量的健康问题,因此解决这些问题除了可以保护您的眼睛和视力免受网上在线棋牌危害外,还可以改善您的整体健康状况。以下是6种预防网上在线棋牌及其伴随的视力丧失的方法:

1.戒烟

事实证明,吸烟甚至与吸烟者生活在一起,都会使您罹患网上在线棋牌的风险显着增加至不吸烟者的2-5倍!如果您也有遗传风险,则吸烟会带来巨大风险。  

2.活跃起来 

研究表明,肥胖和久坐的生活方式会增加晚期黄斑变性的风险,导致严重的视力丧失。保持健康的体重并保持活跃 可以降低您的风险。就像定期散步一样容易,每周至少30次,每次30分钟。

3.控制血压

由于眼睛包含许多细小的血管,因此高血压会严重影响眼睛的健康。由医生检查血压,并听从您提供的任何医疗建议,以降低高血压,包括饮食,运动或药物治疗。 

4.选择健康的饮食

富含抗氧化剂的饮食已被证明可以预防网上在线棋牌。 在菠菜,西兰花,羽衣甘蓝和羽衣甘蓝等深绿色多叶蔬菜以及胡椒,橙子,芒果和哈密瓜等橙色水果和蔬菜中,都可以找到大量的抗氧化剂。 每天吃5-9份新鲜水果和蔬菜,以及含有Omega-3的鱼类,避免食用糖和加工食品将通过多种方式帮助您的身体健康,包括降低患以下疾病的风险。 网上在线棋牌。 

5.使用紫外线和蓝光防护

长期暴露于阳光和蓝光(包括数字设备等)产生的紫外线与网上在线棋牌有关。当您长时间观看数字设备或计算机时,请确保每次暴露在阳光下都戴墨镜,并戴蓝色遮光眼镜。 

6.服用补品*

已显示某些营养补品可以减缓网上在线棋牌的发展以及随之而来的视力丧失。这种补充剂配方是由一项针对3500名网上在线棋牌患者的10年研究开发而成,该研究称为与年龄有关的眼疾研究(AREDS)及其后续研究。不建议您采取补充措施作为预防措施,而仅当您被诊断出患有中度或晚期网上在线棋牌时才建议采取补充措施。

*在做出决定之前先与眼科医生交谈 about this option.

在您的年度全面眼科检查期间,您的眼科医生将筛查网上在线棋牌的早期征兆,并建议是否治疗’已检测到。如果您面临更大的风险-例如,由于您的年龄或网上在线棋牌的家族病史/未知原因导致的失明-可能需要其他测试。

网上在线棋牌可能是毁灭性疾病。如果您知道自己处于危险之中,则应尽一切努力来防止它以及它可能带来的视力丧失。花一些时间来了解网上在线棋牌,并尽一切努力降低您第一手了解其影响的机会。