跳到主要内容

尊敬的患者:从沃尔玛家庭和药房入口右侧的室外门进入我们的诊所。任何不便敬请谅解

什么是新的 » 工作场所的眼睛健康:蓝光的危险

工作场所的眼睛健康:蓝光的危险

女人-513705_1280

我们都知道为什么夏天需要戴墨镜和防晒霜。然而,冬天可能会欺骗人。假设我们在较冷的季节中免受晒伤是安全的,这是一种幻想。

雪可以充当阳光的有力反射镜,并放大紫外线的影响,否则紫外线会被地面吸收。结果,眼睛既暴露于从白雪皑皑的地毯反射回来的紫外线辐射,又直接暴露于阳光下的光线。





如果您的家人在山上滑雪或单板滑雪,则需要更加小心!紫外线在较高的高度更强大。要记住的另一个重要因素是紫外线会穿透云层,因此即使阳光隐藏在云层后面,它仍然会损害您的眼睛。

不论何时,无论何时出门,都应戴上可吸收至少95%紫外线辐射的太阳镜,以防止太阳光暴晒。即使您希望在阴影下看起来很美,选择太阳镜的最重要部分还是要确保它们提供足够的防紫外线保护。寻找指示它们可以阻挡所有400纳米以下的光-UV400,以确保镜片100%阻挡紫外线。好消息是,您不必为全眼遮盖付出更多。存在数十种价格合理的选件,它们仍然可以提供全面的紫外线防护。

选择太阳眼镜的另一个重要因素是镜片的尺寸。您要确保您的眼镜尽可能覆盖眼睛周围的大部分区域。覆盖的范围越广,有害辐射的穿透力就越小。环绕镜腿的镜片也可以防止紫外线从侧面进入。

如果您喜欢在多雪的山上滑雪或嬉戏,则应注意,较高的海拔高度会增强太阳的光线,因此需要特别小心,以使眼睛在斜坡上保持阴影。除了太阳镜之外,最好戴一顶宽边的帽子遮住你的眼睛。

指出要全年了解适当的眼睛防护知识。别忘了戴墨镜。

女人20with 20laptop

当人们想到工作场所对眼睛的危害时,通常会想到机械,化学药品或建筑材料。 但是,对眼睛的威胁越来越大,这种危险可能不太明显-暴露于数字设备,电视和计算机屏幕以及人工照明的蓝光下。 

而蓝光或高能可见光(HEV)的长期影响 发光尚不完全清楚,已知的是蓝光是计算机视觉综合症(CVS)和睡眠中断的原因。 60%的人每天在数字设备上花费超过6个小时,而70%的成年人报告了计算机视觉综合症(CVS)的某些症状,包括眼疲劳,头痛,视力模糊或复视,身心疲劳,干燥或水汪汪的眼睛,难以集中注意力,对光线敏感或脖子,肩膀或背部疼痛(由于姿势不佳而无法适应视力困难)。大多数人没有做任何缓解这些症状的不适的事情,因为他们不知道原因。 

在自然形态下,来自太阳的蓝光通过帮助调节自然睡眠和唤醒周期(也称为昼夜节律),实际上对您的身体有益。 它还可以增强您的情绪,机敏性和整体幸福感。但是,长期暴露在人工蓝光光源(例如在电子设备,电视,节能荧光灯和LED灯中发现)会导致昼夜节律紊乱以及更严重的视力问题。哈佛大学的研究人员将蓝光与眼睛后部视网膜的损害联系在一起,这表明长期暴露于蓝光可能与年龄相关的黄斑变性(AMD)以及其他严重的健康和视力问题有关。 

由于43%的成年人从事需要长时间使用计算机,平板电脑或其他数字显示器的工作,因此蓝光正日益威胁您的视力,健康和生产力。有很多减少蓝光照射的选项,包括计算机眼镜,专用镜片和保护涂层。与我们的眼保健专家联系,确定最适合您的选择。

  • Single Vision电脑眼镜:提供最佳的镜头光焦度和视场,以查看您的电脑屏幕,而不会拉紧或俯卧以减轻CVS症状。当计算机处于固定的工作距离时,这些功能非常理想;如果用户需要在相同的工作距离下查看多个屏幕,这些功能也可以很好地工作。
  • 办公用镜片或渐进镜片:可以配制成无线多焦点眼镜,用于校正近视,中视和远距离视力,如果需要的话,可以使用较大的中间区域进行计算机视觉处理。非常适合老花眼患者,因为随着年龄的增长自然会逐渐失去聚焦能力。办公镜头的工作方式类似于渐进镜片,但可为中距(1-3 m)的观察距离和接近工作距离(约40 cm)的视场提供更大的视野。 
  • 防蓝光镜片:绝对适合在这个电子时代使用,防蓝光镜片可阻挡计算机屏幕发出的与眩光,眼睛疲劳和可能的睡眠障碍相关的蓝光。 
  • 防眩光和过滤涂层(处理):消除镜片表面的反射,以减少眼睛疲劳和眩光带来的不适。某些涂层还可以阻挡计算机屏幕发出的蓝光。 

尽管所有这些都是保护眼睛的不错选择,但20/20/20规则仍然适用-每隔20分钟执行一次近距离任务后,至少20秒钟观察距离超过20英尺的物体……’也是舒展身体其他部位的好时机。 

此外,富含叶黄素和玉米黄质的饮食是在菠菜和羽衣甘蓝等深色多叶绿色蔬菜中发现的类胡萝卜素,可保护蓝光。

关于儿童和蓝光的注意事项:

儿童比成年人更容易受到蓝光的伤害,因为他们眼中的自然晶状体非常清晰,以至于蓝光很容易穿过而到达视网膜。 成人越不容易出现,因为年龄越大,我们的自然晶状体就会变得越混浊,并且蓝光很难通过。儿科医生建议两岁以下的儿童应零筛查时间。 他们通过需要手眼与高对比度物理对象配合的活动来发展视力的更好方法。

科技在推动世界进步,我们的工作和日常生活将继续依靠它。唐’不要让技术妨碍您的视野和健康。向我们询问最适合您的解决方案。