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成人视野:19至40岁

大多数成年人(年龄介于19至40岁之间)拥有健康的眼睛和良好的视力。这个年龄段的人最常见的眼睛和视觉问题是由于视觉压力和眼睛受伤。通过采取适当的步骤来维持健康的生活方式并保护眼睛免受压力和伤害,您可以避免许多眼睛和视力问题。

在追求大学学历,开始职业生涯或建立家庭后,良好的视野至关重要。您可以采取以下措施来帮助保持眼睛健康和良好视力:

  • 吃得健康 —作为健康饮食的一部分,每天吃五份水果和蔬菜。选择富含抗氧化剂的食物,如绿叶蔬菜,绿色蔬菜和鱼类。
     
  • 唐't Smoke —吸烟会使您的眼睛接触高含量的有毒化学物质,并增加患上疾病的风险。 年龄相关性黄斑变性 (AMD) and cataracts.
     
  • 定期运动 —运动可以改善血液循环,增加眼睛的氧气含量,并帮助去除毒素。
     
  • 戴墨镜 —在户外时,保护眼睛免受有害的紫外线(UV)的伤害。 Choose sunglasses 具有UVA和UVB防护,可阻挡两种形式的紫外线。
     
  • 进行定期眼科检查 —尽管这些年来视力通常保持稳定,但是可能会出现一些问题而没有任何明显的体征或症状。保护视力的最佳方法是定期安排专业的眼睛检查。

美国验光协会建议,年龄在19至40岁之间的成年人至少每两年接受一次眼科检查。如果由于眼科疾病,糖尿病,高血压或既往视力问题而有眼睛问题的风险,您的验光医生可能会建议您进行更频繁的检查。在两次检查之间,如果发现视力有变化,请联系医生。尽早发现并处理问题可以帮助您维持余生。

在学校或工作中应对视觉压力

眼疲劳在当今很普遍'视觉上要求很高的世界。典型的大学日程安排或办公室工作日涉及花费大量时间阅读,在办公桌前工作或凝视计算机。设计不当的学习或工作环境,包括不适当的照明,不舒适的座椅,不正确的视角以及不正确的阅读或工作距离等因素,可能会增加视觉压力。随着一天的发展,眼睛开始疲劳,眼睛疲劳和不适感会加重。

设计不当的学习或工作环境,包括不适当的照明,不舒适的座椅,不正确的视角以及不正确的阅读或工作距离等因素,可能会增加视觉压力。

以下是眼疲劳的几种主要体征和症状:

  • Sore or tired eyes
  • 眼睛瘙痒或灼热感
  • Sensitivity to light
  • Dry or watery eyes
  • Headaches
  • Difficulty focusing

您可以采取一些简单的步骤来最大程度地减少眼睛疲劳,尤其是在计算机工作期间:

  • 工作场所调整
    将计算机显示器的顶部放在视线以下的位置,以便在查看屏幕时略微向下看。这将有助于最大程度地减少眼睛和颈部的疲劳。如果要从副本键入内容,请将文本放在与屏幕相同的位置。调整屏幕亮度,使其最舒适。通过调节窗帘或百叶窗,重新放置显示器或使用减少眩光的滤镜,可避免在计算机屏幕上产生眩光。
     
  • 适当的照明
    检查工作区中的照明。头顶灯可能很刺耳,通常比必要的还要亮。考虑关闭一些灯,以获得更舒适的照明效果。根据需要使用可调阴影灯提供特定的任务照明。
     
  • 休息时间
    整天给您的眼睛休息的机会。每小时花几分钟的时间将视线从计算机上移开,让您的眼睛重新调整。考虑站起来走动或执行不需要大量集中注意力的替代任务。经常眨眼以刷新眼睛,必要时使用人工泪液。
     
  • 姿势
    坐在桌子上时,请确保双脚平放在地板上。使用可调节的椅子,为您的背部提供足够的支撑。在计算机上工作时,手臂应与肘部成90度角,手应略微向上倾斜,以使手指可以在键盘上自由移动。

对您的书房或工作区域进行这些简单的调整可以在预防或减轻眼睛疲劳方面带来巨大的好处。如果您继续遇到与眼睛有关的症状,则可能有视力问题需要治疗。问问你的验光师。

确保工作,在家或娱乐时的眼睛安全

美国国家职业安全与健康研究所报告说,每天有约2,000名美国工人遭受与工作有关的眼外伤,需要每天进行医疗救治。但是实际上,更多是由于在家中而不是在工作中使用或误用产品而造成眼睛受伤。根据美国预防盲症协会的统计,与产品相关的所有眼部伤害中,有近60%发生在家庭内部和周围。

眼睛受到任何伤害都有可能导致视力下降甚至失明。幸好, 大多数眼睛受伤是可以预防的 使用适当的眼睛保护装置。预防包括了解受伤的常见原因并知道如何保护眼睛-在家里,工作和娱乐中。

At Work

适当的眼部保护有助于减轻或预防严重的眼部伤害。

无论是在工厂,在建筑工地,在农场还是在实验室中,在工作中发生的眼部伤害都可能是由于化学灼伤,眼睛中的异物以及角膜的划伤和擦伤所致。受伤的常见原因包括

  • 溅上化学药品,油脂和油
  • burns from steam
  • 紫外线或红外线辐射;和飞木屑或金属屑

并非所有形式的安全眼镜都能提供相同水平的保护,以防止飞行物体,化学飞溅或辐射暴露。对于工作场所中的眼部危险,请务必佩戴适当的防护装置。

At 首页

使用常识可以帮助保护家庭的眼睛。跟随制造商'的说明和安全警告将有助于防止许多与家用产品有关的眼睛受伤。

在进行某些家庭活动时戴上护目镜可以防止眼睛受伤。一些活动包括:

  • 清洁烤箱或使用其他强效家用化学品
  • 砍木头或做木工
  • 使用电动设备或电动工具,例如割草机和电钻
  • 快速启动汽车电池

非处方安全护目镜在许多房屋建筑商店和五金商店出售。如果您戴处方眼镜,请您的验光师就适合家庭工作的安全眼镜提出建议。

At Play

参加运动时,经常会扭伤脚踝,膝盖皮肤和擦伤。不幸的是,眼睛受伤也是如此。

普通眼镜和隐形眼镜无法提供与运动相关的眼部受伤的足够保护。篮球,足球,曲棍球,棒球和球拍运动需要特殊的护目镜。选择适合您的运动的护目镜或防护眼镜。寻找特定运动护目镜的AOA接受印章。您的验光师可以为您提供适当的眼部防护建议。 

保护眼睛免受阳光照射

即使在阴天,有害的紫外线(UV)也会损坏皮肤和眼睛表面。随着时间的流逝,不受保护的日晒会增加某些类型的白内障和眼睑癌的风险。紫外线以及蓝光都有可能损坏视网膜,即眼睛后部的感光衬层,可能会导致严重的视力丧失。紫外线伤害是累积性的,因此'永远不会太迟,开始保护您的眼睛免受阳光照射's harmful rays.

以下提示可帮助防止因暴露于紫外线辐射而伤害眼睛:

  • 戴宽边帽或帽子。它最多可以阻挡一半的紫外线,从而减少了可能从太阳镜上方或周围进入的数量。
  • 即使在阴天和冬季,只要眼睛暴露在紫外线下,都应戴墨镜。
  •  寻找可提供良好保护的优质太阳镜。太阳镜应阻挡99%至100%的UVA和UBB辐射,并屏蔽75%至90%的可见光。寻找AOA Seal of Acceptance 非处方太阳镜。