跳到主要内容

尊敬的患者:从沃尔玛家庭和药房入口右侧的室外门进入我们的诊所。任何不便敬请谅解

什么是新的 » 击败冬季干眼症的8个秘诀

击败冬季干眼症的8个秘诀

女人-513705_1280

我们都知道为什么夏天需要戴墨镜和防晒霜。然而,冬天可能会欺骗人。假设我们在较冷的季节中免受晒伤是安全的,这是一种幻想。

雪可以充当阳光的有力反射镜,并放大紫外线的影响,否则紫外线会被地面吸收。结果,眼睛既暴露于从白雪皑皑的地毯反射回来的紫外线辐射,又直接暴露于阳光下的光线。





如果您的家人在山上滑雪或单板滑雪,则需要更加小心!紫外线在较高的高度更强大。要记住的另一个重要因素是紫外线会穿透云层,因此即使阳光隐藏在云层后面,它仍然会损害您的眼睛。

不论何时,无论何时出门,都应戴上可吸收至少95%紫外线辐射的太阳镜,以防止太阳光暴晒。即使您希望在阴影下看起来很美,选择太阳镜的最重要部分还是要确保它们提供足够的防紫外线保护。寻找指示它们可以阻挡所有400纳米以下的光-UV400,以确保镜片100%阻挡紫外线。好消息是,您不必为全眼遮盖付出更多。存在数十种价格合理的选件,它们仍然可以提供全面的紫外线防护。

选择太阳眼镜的另一个重要因素是镜片的尺寸。您要确保您的眼镜尽可能覆盖眼睛周围的大部分区域。覆盖的范围越广,有害辐射的穿透力就越小。环绕镜腿的镜片也可以防止紫外线从侧面进入。

如果您喜欢在多雪的山上滑雪或嬉戏,则应注意,较高的海拔高度会增强太阳的光线,因此需要特别小心,以使眼睛在斜坡上保持阴影。除了太阳镜之外,最好戴一顶宽边的帽子遮住你的眼睛。

指出要全年了解适当的眼睛防护知识。别忘了戴墨镜。

冬季,最常见的患者不适之一是眼睛干涩。在凉爽的气候下,冷风和干燥的空气,再加上干燥的室内取暖,可能会导致眼睛不适。对于戴隐形眼镜或患有慢性干眼症的人来说,干燥和刺激尤其会使人衰弱。在这种情况下,眼睛会产生低质量的泪膜。
恶劣的天气条件会减少眼睛的自然水分,刺激通常会导致灼痛或瘙痒感,这通常会导致眼睛摩擦或抓挠,从而使症状恶化。有时候,您的眼睛感觉像有异物,对于某些人来说,干眼甚至会导致流泪,因为您的眼睛会因缺乏保护性的眼泪而过度补偿。长时间未经治疗的干眼症也会导致视力模糊。
无论症状是什么,在漫长的冬季里,干眼都可能导致严重不适,缓解疼痛会严重改善您的生活质量。
以下是八个技巧,可在严冬期间使您的眼睛保持舒适:
  1. 为了保持眼睛湿润,每天几次使用人工泪液/滴眼液。如果您患有慢性干眼症,请向眼科医生咨询适合您状况的最佳产品。
  2. 多喝水-保持身体水分,也有助于保持眼睛的水分。
  3. 如果您在加热环境中的室内花费大量时间,请使用加湿器向空气中添加一些水分。
  4. 尝试使自己远离热源,尤其是在吹火的情况下。虽然舒适的篝火可以增加一个完美的冬天的夜晚,但请确保保持距离,以免眼睛干涩。
  5. 长时间凝视计算机或数字设备可能会使您的眼睛进一步干燥。如果您花费大量时间凝视屏幕,请确保经常眨眼并练习20/20/20规则-每20分钟观察20英尺远20秒钟。
  6. 不要揉眼睛!如果您的手不干净,这只会增加刺激性,还可能导致感染。
  7. 休息一下,打破眼镜。如果您的隐形眼镜引起进一步的刺激,请休息一下并戴上眼镜几天。另外,请与您的验光师谈谈切换到更适合干眼的触点。
  8. 保护你的眼睛。如果您知道要冒险进入恶劣的天气条件(例如极冷或极风),请确保穿戴防护装置。尝试使用100%防紫外线大眼镜和带遮阳帽的帽子,以防风和微粒靠近眼睛。如果您是冬季运动爱好者,请确保佩戴合适的滑雪镜。
如果您发现遵循这些技巧后仍继续受苦,请联系眼科医生。您的病情可能需要医疗干预。